* بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری: بەهۆی هەبوونی ڕێژەیەکی بەرز لە دژەئۆکسیدانەکان (پۆلیفینۆل) و ڤیتامین C، جەستە لە بەرامبەر نەخۆشی، هەوکردن و ڕادیکاڵە ئازادەکان دەپارێزێت.
* تەندروستی دڵ و بۆرییەکانی خوێن: یارمەتی دابەزاندنی ئاستی کۆڵسترۆڵی زیانبەخش (LDL) دەدات، ڕێگری لە ڕەقبوونی بۆرییەکانی خوێن دەکات و پەستانی خوێن ڕێکدەخات.
* باشترکردنی کۆئەندامی هەرس: کرداری هەرسکردنی خواردنە قورسەکان ئاسان دەکات، بڕبڕە و ڕێخۆڵە لە ژەهر پاک دەکاتەوە و ئارامی بە گەدە دەبەخشێت.
* پاراستنی تەندروستی پێست: دژەئۆکسیدانەکانی ڕێگری لە دەرکەوتنی نیشانەکانی پیریی پێست دەکەن، خانە زیانپێکەوتووەکان نوێ دەکەنەوە و گەشاوەیی بە ڕوخسار دەبەخشن.
* کۆنترۆڵکردنی کێش: یارمەتی چالاککردنی میتابۆلیزم (میزاجی سوتاندنی چەوری) دەدات و جێگرەوەیەکی تەندروستە بۆ سۆسە پیشەسازییە پر لە شەکرەکان.
* کەمکردنەوەی مەترسی شەکرە: بەراورد بە شەکری دەستکرد یان سۆسەکانی تر، شەکری سروشتی هەنار بە هێواشی هەڵدمژرێت و ڕێگە لە بەرزبوونەوەی لەناکاوی شەکری خوێن دەگرێت.