رجوع
خَضْرَاوَات
بامية
2,500 IQD
بامية كوردية طازجة، بطعمها الغني وجودتها العالية لتحضير ألذ مرق وأشهى الأطباق. غنية بالفيتامينات والألياف ومفيدة جداً لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة. تصلكم يومياً بكل نظافة وعناية مباشرة من المزرعة.
الوزن:
1kg
✅ متوفر (20)
✨ الفوائد
فوائد البامية الصحية:
* تحسين صحة الجهاز الهضمي: غنية بالألياف والمواد الهلامية التي تسهل حركة الأمعاء وتعالج الإمساك.
* تنظيم مستويات السكر في الدم: تساعد على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
* تعزيز صحة القلب: تحتوي على المادة الهلامية (البكتين) التي تلتصق بالكوليسترول الضار وتساعد على الطرد خارج الجسم.
* تقوية المناعة: مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين A لحماية الجسم ومكافحة الأمراض.
* دعم صحة العظام: تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين K والكالسيوم الضروريين لقوة العظام.
* تحسين صحة الجهاز الهضمي: غنية بالألياف والمواد الهلامية التي تسهل حركة الأمعاء وتعالج الإمساك.
* تنظيم مستويات السكر في الدم: تساعد على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
* تعزيز صحة القلب: تحتوي على المادة الهلامية (البكتين) التي تلتصق بالكوليسترول الضار وتساعد على الطرد خارج الجسم.
* تقوية المناعة: مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين A لحماية الجسم ومكافحة الأمراض.
* دعم صحة العظام: تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين K والكالسيوم الضروريين لقوة العظام.
📋 المكونات
المكونات الغذائية للبامية (لكل 100 غرام):
* السعرات الحرارية: 33 سعرة حرارية (منخفضة السعرات ومناسبة لإنقاص الوزن)
* الماء: يشكل 90% من مكوناتها
* الألياف: 3.2 غرام
* البروتين: 1.9 غرام
* الكربوهيدرات: 7.5 غرام
* الدهون: 0.2 غرام (شبه خالية من الدهون)
الفيتامينات والمعادن الأساسية:
* فيتامين K: يغطي حوالي 26% من الاحتياج اليومي للجسم.
* فيتامين C: يغطي حوالي 23% من الاحتياج اليومي.
* الفولات (فيتامين B9): ضروري لصحة الحوامل وتكوين خلايا الدم الحمراء.
* الماغنيسيوم والكالسيوم: مهمان لصحة العظام والعضلات.
* المادة الهلامية (Mucilage): ألياف ذائبة تساعد في تحسين الهضم وخفض الكوليسترول.
* السعرات الحرارية: 33 سعرة حرارية (منخفضة السعرات ومناسبة لإنقاص الوزن)
* الماء: يشكل 90% من مكوناتها
* الألياف: 3.2 غرام
* البروتين: 1.9 غرام
* الكربوهيدرات: 7.5 غرام
* الدهون: 0.2 غرام (شبه خالية من الدهون)
الفيتامينات والمعادن الأساسية:
* فيتامين K: يغطي حوالي 26% من الاحتياج اليومي للجسم.
* فيتامين C: يغطي حوالي 23% من الاحتياج اليومي.
* الفولات (فيتامين B9): ضروري لصحة الحوامل وتكوين خلايا الدم الحمراء.
* الماغنيسيوم والكالسيوم: مهمان لصحة العظام والعضلات.
* المادة الهلامية (Mucilage): ألياف ذائبة تساعد في تحسين الهضم وخفض الكوليسترول.
