گەڕانەوە
سەوزەوات
بامێی حلە
2,500 IQD
بامێی کوردیی تازە و فرێش، بە تامی دەوڵەمەند و کوالێتی بەرزەوە بۆ دروستکردنی خۆشترین مرەگە و خواردنی کوردی بەردەستە. بەهۆی بوونی ڤیتامین و فایبەرێکی زۆرەوە، باشترین هەڵبژاردنە بۆ تەندروستی گەدە و بەهێزکردنی بەرگری جەستە. ڕۆژانە بە پاكکی و تازیی لە کێڵگەوە ڕاستەوخۆ دەگاتە دەستتان.
کێش:
1kg
✅ بەردەستە (20 دانە)
✨ سوودەکان
سودە تەندروستییەکانی بامێ (فوائد البامية):
* باشترکردنی هەرس (تحسين الهضم): دەوڵەمەندە بە فایبەر (الألياف) و ماددەی لینج کە یارمەتی ئاسانکردنی هەرس و چارەسەری قەبزی دەدەن.
* ڕێکخستنی شەکر لە خوێندا (تنظيم سكر الدم): یارمەتی کەمکردنەوەی هەڵمژینی شەکر لە ڕخۆڵەکاندا دەدات، کە ئەمه بۆ تووشبووانی شەکرە زۆر بەسوودە.
* تەندروستی دڵ (صحة القلب): بەهۆی بوونی ماددەی پێکتیین (Pectin)، کۆڵسترۆڵی خراپ لە خوێندا کەم دەکاتەوە.
* بەهێزکردنی بەرگری جەستە (تعزيز المناعة): سەرمایەیەکی باشی ڤیتامین C و ڤیتامین Aیە بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییەکان.
* بەهێزکردنی ئێسک (تقوية العظام): ڕێژەیەکی باش لە ڤیتامین K و کالسیکۆمی تێدایە کە بۆ تەندروستی ئێسک پێویستن.
* باشترکردنی هەرس (تحسين الهضم): دەوڵەمەندە بە فایبەر (الألياف) و ماددەی لینج کە یارمەتی ئاسانکردنی هەرس و چارەسەری قەبزی دەدەن.
* ڕێکخستنی شەکر لە خوێندا (تنظيم سكر الدم): یارمەتی کەمکردنەوەی هەڵمژینی شەکر لە ڕخۆڵەکاندا دەدات، کە ئەمه بۆ تووشبووانی شەکرە زۆر بەسوودە.
* تەندروستی دڵ (صحة القلب): بەهۆی بوونی ماددەی پێکتیین (Pectin)، کۆڵسترۆڵی خراپ لە خوێندا کەم دەکاتەوە.
* بەهێزکردنی بەرگری جەستە (تعزيز المناعة): سەرمایەیەکی باشی ڤیتامین C و ڤیتامین Aیە بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییەکان.
* بەهێزکردنی ئێسک (تقوية العظام): ڕێژەیەکی باش لە ڤیتامین K و کالسیکۆمی تێدایە کە بۆ تەندروستی ئێسک پێویستن.
📋 پێکهاتەکان
پێکهاتە خۆراکییەکانی بامێ (لە هەموو ١٠٠ گرامێکدا):
* کالۆری: ٣٣ کالۆری (کەم کالۆرییە و بۆ کێش دابەزاندن زۆر باشە)
* ئاو: ٩٠٪ لە پێکهاتەکەی ئاوە
* فایبەر (ڕاڵچک): ٣.٢ گرام
* پرۆتین: ١.٩ گرام
* کاربۆهیدرات: ٧.٥ گرام
* چەوری: ٠.٢ گرام (نزیکەی بێ چەورییە)
ڤیتامین و کانییە سەرەکییەکان:
* ڤیتامین K: نزیکەی ٢٦٪ی پێداویستی ڕۆژانەی جەستە دابین دەکات.
* ڤیتامین C: نزیکەی ٢٣٪ی پێداویستی ڕۆژانە.
* فۆلات (ڤیتامین B9): بۆ ژنانی دووگیان و دروستبوونی خڕۆکە سوورەکان پێویستە.
* مەگنیزیۆم و کالسیکۆم: بۆ ئێسک و ماسولکەکان.
* ماددەی لینج (Mucilage): ڕیشاڵێکی توواوەیە کە یارمەتی هەرس دەکات و کۆڵسترۆڵ دادەبەزێنێت.
* کالۆری: ٣٣ کالۆری (کەم کالۆرییە و بۆ کێش دابەزاندن زۆر باشە)
* ئاو: ٩٠٪ لە پێکهاتەکەی ئاوە
* فایبەر (ڕاڵچک): ٣.٢ گرام
* پرۆتین: ١.٩ گرام
* کاربۆهیدرات: ٧.٥ گرام
* چەوری: ٠.٢ گرام (نزیکەی بێ چەورییە)
ڤیتامین و کانییە سەرەکییەکان:
* ڤیتامین K: نزیکەی ٢٦٪ی پێداویستی ڕۆژانەی جەستە دابین دەکات.
* ڤیتامین C: نزیکەی ٢٣٪ی پێداویستی ڕۆژانە.
* فۆلات (ڤیتامین B9): بۆ ژنانی دووگیان و دروستبوونی خڕۆکە سوورەکان پێویستە.
* مەگنیزیۆم و کالسیکۆم: بۆ ئێسک و ماسولکەکان.
* ماددەی لینج (Mucilage): ڕیشاڵێکی توواوەیە کە یارمەتی هەرس دەکات و کۆڵسترۆڵ دادەبەزێنێت.
